千禧生殖中心护士长Thai：备孕技巧，一定都不难！ ｜试管科普系列Millennium IVF Center

备孕技巧，一定都不难！

备孕技巧，一点都在我们的日常生活中有以下几种技巧。

技巧一

要补充这五组食物，蛋白质、叶酸、铁。每天吃一个鸡蛋，尤其是鸭蛋，因为吃鸭蛋会让卵子长得好，还可以保养子宫，也可以为孕前做好准备。

技巧二

就是要减少甜食，因为它会让身体对胰岛素产生抵抗力。胰岛素抵抗力会降低排卵， 并可引起体内多发性卵巢囊肿。这也会导致排卵减少，这是不孕不育的原因之一。

技巧三

控制体重在标准范围内，肥胖的人比正常体重的人难怀孕三倍。谁的BMI大于29以上，也会导致不孕不育。有肥胖症的人雄激素会比正常人高。会导致排卵减少这也是不孕不育的原因之一。

技巧四

调节压力，因为压力会让卵泡数量降低，排卵期不好。也会导致少精，精子质量也不好。

技巧五

关于睡眠，足够的睡眠。至少要8个小时。10：00之前就要入睡，不要超过10：30,作息不规律，会导致排卵不正常，例假不调。男性射精会更加困难。所以建议作息规律，降低不孕不育。

技巧六

要经常锻炼身体。至少一周2-3次锻炼有助于减轻压力,调节身体平衡，减少肥胖，减少不孕的因素。我们千禧生殖中心服务热情，有护士24小时回答问题、前沿的技术、符合国际标准，拥有15年以上专业经验的医疗专业团队。还有实验室专家团队，护士团队，拥有10年以上的经验。想要宝宝可以考虑我们千禧生殖中心噢，80%以上的成功率。我们让您实现愿望，我们已经准备好为您实现梦想。